[...] diete, i zaprszam do podstawowej lektury http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html tutaj wyliczysz zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html a tutaj pomoc w skomponowaniu posilkow [...]
Lepiej późno niż wcale..?
Oblicz zapotrzebowanie kaloryczne, ułóż sobie dietę, słuchaj rad i bądz systematyczny. Po jakimś czasie będziesz widział efekty. Pamiętaj, że jedyną osobą od której zależy sukces jesteś Ty sam. Powodzenia.
[...] diete, i zaprszam do podstawowej lektury http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html tutaj wyliczysz zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html a tutaj pomoc w skomponowaniu posilkow [...]
dieta calkowicie do poprawy http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html tutaj wyliczysz zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html a tutaj pomoc w skomponowaniu posilkow http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie
Witam. Ile wynosi Twoje zapotrzebowanie kaloryczne? W Twojej diecie nie zauważyłem warzyw. Pozdrawiam.
Witam. Jaki wychodzi Ci bilans z diety a jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne? Pozdrawiam.
Za wcześnie wysłałem - double post się zrobi - z tego co na razie ustaliłem to mając 19lat/183cm wzrostu i 80kg masy ciała mam zapotrzebowanie kaloryczne równe 2280-2360 kcal bez aktywności a zakładając aktywność na 2000 kcal byłoby to 2580-2670 kcal (1850 +285 + 300 endomorfika(chyba, tak), + inne plusy i bonusy); I tutaj - potrzebuję odpowiedzi [...]
a jak sie obliczło to zapotrzebowanie kaloryczne bo zapomnialem juz :)
[...] mięśni i wyżeźbienie brzucha . " progres silowy,to PODSTAWA TWOJEGO TRENINGU ...a slabe efekty masowe swiadcza tylko i wylacznie o tym,ze kiepsko jesz. ledwo pokrywasz zapotrzebowanie kaloryczne,zeby przetrwac i nie pasc na ryja na boisku....a co dopiero jesc z nadwyzkka,ktora bedzie gwarantowac przyrost masy miesniowej! CZYTAJ DUZO O [...]
[...] siłownia/teren Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Scorch Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Obliczyłem swoje zapotrzebowanie kaloryczne, wynik: 2637. Dzień bez treningu(ew. cardio 30 minut): /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7c6c57a690234780b7d3b8381851c867.jpg [...]
Witam. Spore te Twoje zapotrzebowanie kaloryczne. Dietę już stosujesz czy dopiero zamierzasz stosować? Pozdrawiam.
Witam. Dieta kwalifikuje się do poprawy. Proponuje od początku : http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.htmla Proponuje również wyliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne przy pomocy narzędzi z naszego portalu: http://potreningu.pl/diety Pozdrawiam.
dla ułatwienia roboty NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]
Katma/redukcja vs. depresja
liczę i liczę i wychodzi mi tak: waga / dzienne zapotrzebowanie kaloryczne / kalorii/dzien 78,8 / 2080,32 / 1780,32 węglowodany / tłuszcz / białko kcal/g: 4 / 9 / 4 %: 0,4 / 0,3 / 0,3 kcal/dobę: 712,13 / 534,1 / 534,1 g/dobę: 178,03 [...]
http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html zakładka domator http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html odżywianie Wylicz zapotrzebowanie kaloryczne, ułóż dietę i trening potem wrzuć tutaj, ktoś bardziej doświadczony Ci sprawdzi i pomoże... Nikt tutaj nie zrobi za Ciebie roboty. Powodzenia. [...]
[...] od razu zwiększyć z 1400 kal na 2000 kal i stosować dietę jeszcze parę miesięcy, a potem zrobić proces stabilizacji przez ok. rok do jakoś 3300 kal (tyle, ile wynosi moje zapotrzebowanie kaloryczne), czy jakoś inaczej to rozłożyć? Jeszcze raz potwierdzę, że 46 kilogramów schudłem w ciągu 7 miesięcy, mając wcześniej otyłość II stopnia. Ok. dwa [...]
[...] diete, i zaprszam do podstawowej lektury http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html tutaj wyliczysz zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html a tutaj pomoc w skomponowaniu posilkow [...]
no to nie ma się co dziwić że zamiast masy mięśniowej robisz tłuszczową pomocne linki NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! [...]
Witam. Na początku spróbuj wyliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne przy pomocy narzędzi z naszego portalu: http://potreningu.pl/diety Pozdrawiam.
to zacznij od diety może Ci się przydać ;-) NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
